KI-gestützte Trainingsplanung

Forge your physique.Cycle by cycle.

PhysiqueForge plant dein Training in Mesozyklen, rechnet Vorgaben aus deinem 1RM und passt Ernährung und Rezepte an deine Einheiten an. Du trainierst — die KI führt Protokoll.

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Aktuell in privater Beta — Release steht bevor.

Made in Germany · DSGVO-konform, Server in Deutschland
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Warum PhysiqueForge

Schluss mit Excel-Tabellen und Kopfrechnen im Gym

Wer ernsthaft Kraft aufbaut, braucht einen Plan mit Progression — nicht die x-te Workout-Sammlung. PhysiqueForge übernimmt die Rechenarbeit, damit du dich aufs Training konzentrierst.

Training

Vorgaben statt Bauchgefühl

Kein Kopfrechnen zwischen den Sätzen: PhysiqueForge rechnet jede Vorgabe aus deinem 1RM — inklusive Backoff-Sätzen, Wiederholungsbereichen und Pausen-Timer. Du siehst pro Satz genau, was zu tun ist, und hakst ab.

  • 1RM-basierte Satzvorgaben
  • Mesozyklen im Voraus geplant
  • Pausen-Timer läuft mit
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Ernährung

Ernährung, die zum Training passt

Rezepte mit echten Makros statt Kalorien-Raterei. Die App plant deine Mahlzeiten passend zu deinen Zielen und schreibt dir die Einkaufsliste gleich mit.

  • Rezepte mit Makro-Angaben
  • Pläne passend zum Trainingsziel
  • Automatische Einkaufsliste
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Fortschritt

Progression, die man sieht

Jeder abgeschlossene Zyklus fließt in den nächsten ein: Arbeitsgewichte werden übernommen, dein 1RM-Verlauf zeigt schwarz auf weiß, dass der Plan funktioniert.

  • 1RM-Verlauf über Zyklen
  • Gewichts-Übernahme in Folgezyklen
  • Trainingshistorie pro Übung
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Wie es funktioniert

Vom Ziel zum ersten Zyklus

In 4 Schritten zu deinem KI-geplanten Trainings- und Ernährungsplan.

01
2 Minuten

Profil anlegen

Erstelle dein Profil mit Zielen, Equipment und deinen aktuellen Arbeitsgewichten — die Basis für alle Vorgaben.

02
Mesozyklen

KI-Plan erhalten

Die KI plant deine Mesozyklen im Voraus — Übungen, Sätze und Progression, abgestimmt auf dein Ziel.

03
1RM-Vorgaben

Trainieren mit Vorgaben

Jeder Satz kommt mit Gewicht und Wiederholungen aus deinem 1RM — du trainierst, die App führt Protokoll.

04
Carry-Over

Fortschritt mitnehmen

Abgeschlossene Zyklen fließen in den nächsten ein: Gewichte werden übernommen, dein Verlauf bleibt sichtbar.

Häufige Fragen

Alles was du wissen musst

Hier findest du Antworten auf die wichtigsten Fragen zu PhysiqueForge. Noch Fragen offen? Schreib uns gerne!

Ist PhysiqueForge kostenlos?

Die App ist in der Beta-Phase komplett kostenlos. Später wird es eine kostenlose Basisversion und optionale Premium-Features geben, die dir noch mehr Möglichkeiten bieten.

Wie werden meine Daten geschützt?

Deine Daten werden DSGVO-konform gespeichert und niemals an Dritte weitergegeben. Du hast jederzeit volle Kontrolle über deine Informationen und kannst sie selbstverständlich auch löschen.

Welche Geräte werden unterstützt?

PhysiqueForge ist für iOS und Android optimiert und funktioniert auf allen modernen Smartphones. Eine Web-Version ist ebenfalls in Planung.

Wann startet die App offiziell?

Der offizielle Launch ist für Q1 2025 geplant. Trage dich in die Warteliste ein, um als Erstes informiert zu werden und exklusiven Beta-Zugang zu erhalten!

Kann ich meine Pläne individuell anpassen?

Ja! Alle Trainings- und Ernährungspläne lassen sich flexibel an deine Bedürfnisse, Ziele, Allergien und Vorlieben anpassen. Die KI lernt kontinuierlich dazu.

Noch Fragen offen?

Unser Team hilft dir gerne weiter! Schick uns eine Nachricht und wir antworten innerhalb von 24 Stunden.

Wir antworten in der Regel innerhalb von 24 Stunden

Dein nächster Zyklus beginnt hier.

Hol dir PhysiqueForge und lass die KI deinen nächsten Trainingsplan rechnen — Training, Ernährung und Fortschritt in einer App.

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